Oznaka: kalorije

Kako da odredite kalorijski deficit?

Dakle, kalorijski deficit. Kako ga napraviti? Da bi odredili kalorijski deficit potrebno je utvrditi  osnovnu potrošnju svog tela.  Koliko kalorija, ili  energije troši vaše telo, uključujući sve vaše aktivnosti. To najlakše možete uraditi pomoću “TDEE calculator”. Popunite sve tražene podatke i dobićete kolika vam  je prosečna potrošnja u toku dana.  Ipak, kao i uvek, ne […]

Read more