Postoji toliko mnogo razloga zbog kojih je personalni trener neophodan za postizanje vaših ciljeva u fitnesu. Bez obzira na to da li se vaši ciljevi baziraju na gubitku težine, sportskim ili zdravstvenim razlozima uz trenera ćete lakše doći do cilja.
Ovde smo sastavili najkritičnije razloge zbog kojih biste trebali imati ličnog trenera.
Potrebno je samo pronaći dobrog trenera koji je sposoban da vam pruži ono zbog čega ste ga i angažovali. To znači da poseduje određenu stručnost i iskustvo u radu sa klijentima.
Pitanje koje naši učenici i njihovi potencijalni klijenti mnogo pitaju je:
„Da li ljudima zaista treba lični trener?“,
Pa smo se odlučili da rasčistimo problem jednom za svagda.
Edukacija
Jedan od osnovnih razloga prilikom odabira trenera je dilema da li je trener obučen da vas uči pravilnom vežbanju.
Da bi ste postigli svoje ciljeve morate pravilno da vežbate, ali i da se hranite u skladu sa vašim ciljevima.
Važnost obrazovanja kod vežbanja je važna iz dva osnovna razloga:
1) Ako ne znate koje su vežbe najefikasnije za ciljeve koje imate, malo je verovatno da ćete postići te ciljeve.
Ako je vaš cilj da izgradite snagu, ali sve vreme provedete na kardio vežbama, malo je verovatno da ćete pogoditi svoj cilj.
2) Obrazovanje pri izvođenju vežbi je od suštinskog značaja za smanjenje rizika od povreda. Mnogi ljudi su svake godine ozbiljno povređeni izvođenjem vežbi za koje nisu prošli obuku, a to može dugo da utiče na njihovo zdravlje i fitnes. Imati nekoga obučenog koji će biti tu da vam pomogne kako da izvršite određene zadatke, uveliko će smanjiti nivo rizika i povećati efikasnost vaše fitnes rutine.
Savršena forma izvodjenja vežbe
Imati ličnog trenera pored vas da vam pokaže ispravan stav i tehniku je neprocjenjivo. Personalni trener će doprineti da klijentu pomogne prilikom izvođenja vežbe, da vežbu radi ispravno i učinkovito, kako bi maksimizirali rezultate. Ako vaš oblik vežbanja nije ispravan, onda imate povećani rizik od povreda, kao i ne postizanje ciljeva.
Jedinstveni zahtevi
Svako je drugačiji, a to znači da su sposobnosti i zahtevi svakoga drugačiji kada je u pitanju vežbanje.
To može biti bilo šta od starog oštećenja koje zahteva specijalne vežbe.
Ako imate staru povredu kolena koja je zahtevala operaciju, ali od tada niste učinili ništa da ojačate mišiće ili poboljšate mobilnost, onda ćete trebati izvoditi različite vežbe kako bi ste to i ostvarili. Zahtevi klijenata su specifični pa treneru postavljaju različite ciljeve.
Zahtevi idu od toga da sportiste priprema da ostvare vrhunske rezultate ili da pripreme klijenta da istrči maraton.
Takođe postoje i zahtevi najstarijih osoba da pomogne njihovom telu da se lakše kreće, jer je telo polako počelo da otkazuje i popušta. Iskustvo ličnih trenera može da napravi veliku razliku u vašem programu obuke.
Postavljenje realnih ciljeva
Svako želi da postigne svoje ciljeve odmah, bilo da se radi o gubitku težine, razvoju mišića ili kondiciji. Ali to nije uvek moguće ostvariti, ukoliko ne pogodite sa izborom trenera. Ukoliko izaberete pogrešnog, onda možete biti obeshrabreni i razočarani, zbog toga što ste imali očekivanja koja neko nije mogao da ostvari.
Lični trener ne samo da će vam pomoći da postavite realne ciljeve koje ćete moći da postignete, on će vas i naterati da uložite napor da to ostvarite.
Takođe će biti u stanju da vas drži na pravom putu do vaših ciljeva.
Ako je Vaš cilj da za leto imate „bikini telo“, ne radi se samo o tome da imate naporne treninge i radite vežbe za vaše trbušnjake. Potrebno je da se radi i na promeni vaše ishrane, kako biste jeli ispravnu hranu. To će doprineti da imate dovoljno snage da radite kardio vežbe, dižete opterećenje i razvijate mišiće koji su vam potrebni da bi odradili sve vežbe koje vam predloži trener. Ako sve to ispoštujete, trener vam može reći vremenski okvir u kojem možete ostvariti sopstvene želje.
Obuka za odredjeni dogadjaj
Osim što pomažu klijentima da postave realne ciljeve, lični treneri su savršen alat koji će vam pomoći da postignete određeni cilj. Ovo je idealno za one koji treniraju za određeni događaj, ili za postizanje određenog nivoa sposobnosti pre nego što budu u stanju učiniti nešto što zaista žele.
Ako volite padobranstvo, da bi skakali iz aviona morate imati određenu težinu, onda angažovanje ličnog trenera je odličan način kako da brzo izgubite težinu, a ujedno i odličan početak za postizanje ovog cilja. Ukoliko je vaš cilj istrčati maraton za šest meseci, onda bi angažovanje personalnog trenera, moglo biti sve što vam je potrebno.
Personalni trener će učiniti sve da bi vas pripremio i izveo na pravi put, kako bi ste bili u stanju da završite maraton.
Odgovornost prema sebi i drugima
Koliko puta ste otišli u krevet i rekli sebi:
‘Sutra ću se probuditi, otići u teretanu, odraditi trening, pre nego što se spremim za posao’, a onda se probudim i odlučim spavati još sat vremena, umesto da odem da vežbam?
Ovo je nešto gde je personalni trener od presudne važnosti za osiguravanje da se obvezujete i držite svojih ciljeva vežbanja.
Ako ste zakazali trening, kako biste se pojavili na dogovorenom treningu, potrebno je da se pojavite onda kada je trening i dogovoren.
Odluka da ste se nešto dogovorili sa nekim, doprineće da ne odlažete svoju aktivnost i prisustvo na treningu. Prvo zato što ste nekome obećali i taj neko vas očekuje, a drugo jer ste isto to platili i želite da iskoristite ono što ste već platili.
To će vas dodatno podstaći da budete redovni, a ne da samo govorite sebi da treba da idete u teretanu.
Pravilno vežbanje doprineće bržim rezultatima
Postoje dve vrste ljudi koji idu u teretanu:
1) Oni koji lutaju, provedu 10 minuta na svakoj mašini, odrade nekoliko vežbi sa po 10 ponavljanja, a zatim izađu.
2) Oni koji imaju plan na umu i koriste mašine sa svrhom. Oni obično imaju određenu količinu ponavljanja u setovima, i znaju tačno šta da rade na svakoj mašini.
Prilično je očigledno da prva grupa neće ostvariti svoje fitnes ciljeve, osim ako dobije neku pomoć nekoga da ih usmerava. Ako znate da ste jedan od onih ljudi iz prve grupe, onda bi trebalo da zatražite pomoć od ličnog trenera.
Pomoć u ishrani
Sertifikovani treneri u fitnesu, kopetentni su da kreiraju plan ishrane za svog klijenta. To će pomoći u velikoj meri da se dođe do željenih rezultata.
Lični treneri koji imaju potrebne kvalifikacije morali su kroz svoje obrazovanje da uče i o izboru namirnica u sportskoj primeni. To podrazumeva koje to namirnice bi trebalo da koristite i u kojoj meri moraju biti zastupljene u svakodnevnoj ishrani.
Odabirom ličnog trenera koji je prošao specifično obrazovanje o ishrani, znate da će vam oni pružiti pravi savet o ishrani kako bi postigli svoje ciljeve.
Pomažu vam da se lakše izborite sa problemima
Fizičko vežbanje može da pomogne kod problema mentalnog zdravlja, kao što je depresija, anksioznost. Tako da je vežbanje preporučeni deo tretmana mnogih medicinskih zdravstvenih radnika.
Imati personalnog trenera koji će vam pomoći u planu vežbanja može vam pomoći kod motivacije.
Personalni trener odabirom pravih vežbi doprineće da se u vašem telu dogode fiziološki procesi. To će učiniti da dođe do oslobađanja veće količine endorfina, što stimulativno deluje na vaše telo i popravlja vam raspoloženje.
Vežbanje u prirodi sa trenerom ili u teretani koja vam je blizu
Ne uživaju svi u atmosferi prepune teretane, pogotovo kada morate čekati mašinu koju želite koristiti, da biste mogli odraditi vežbu. Korist od personalnog trenera je da se ne ograničavate na rad na tome gde je oprema na raspolaganju, već da vi određujete mesto i vreme gde će se održati trening.
Trener će uvek imati neku opremu sa sobom koju može poneti na trening. Trening se uvek može održati ili u kućnim uslovima ili napolju u prirodi.
Ukoliko ste pretrpani obavezama i želite da sarađujete sa trenerom u čiji rad verujete uvek možete izabrati teretanu u blizini. Na treneru je da se prilagodi vama i vašim obavezama.
Sa personalnim trenerom imate fleksibilnost za vežbanje, gde god vam najviše odgovara. Bilo da se radi o udobnosti sopstvenog doma ili u parku u komšiluku, na vama je da odaberete lokaciju na kojoj želite da vežbate.