Kategorija: Ishrana

Kako da odredite kalorijski deficit?

Dakle, kalorijski deficit. Kako ga napraviti? Da bi odredili kalorijski deficit potrebno je utvrditi  osnovnu potrošnju svog tela.  Koliko kalorija, ili  energije troši vaše telo, uključujući sve vaše aktivnosti. To najlakše možete uraditi pomoću “TDEE calculator”. Popunite sve tražene podatke i dobićete kolika vam  je prosečna potrošnja u toku dana.  Ipak, kao i uvek, ne […]

Read more
proteini i belančevine
Šta su Proteini ?

Proteini i njihov značaj   Proteini (belančevine) predstavljaju za žive sisteme najznačajnije organske molekule, o čemu, uostalom, govori i sam njihov naziv – grčke reči proteus, što znači prvi, najvažniji. Teško je izdvojiti neku funkciju u organizmu ili ćeliji, a da se ona odvija bez pomoći proteina.   Primarna struktura Izgrađeni su od, najčešće, velikog broja […]

Read more