Ovde smo sastavili najkritičnije razloge zbog kojih biste trebali imati ličnog trenera.

Potrebno je samo pronaći dobrog trenera koji je sposoban da vam pruži ono zbog čega ste ga i angažovali. To znači da poseduje određenu stručnost i iskustvo u radu sa klijentima.

Pitanje koje naši učenici i njihovi potencijalni klijenti mnogo pitaju je:

„Da li ljudima zaista treba lični trener?“,

Pa smo se odlučili da rasčistimo problem jednom za svagda.

 Edukacija

Jedan od osnovnih razloga prilikom odabira trenera je dilema da li je trener obučen da vas uči pravilnom vežbanju.

Da bi ste postigli svoje ciljeve morate pravilno da vežbate, ali i da se hranite u skladu sa vašim ciljevima.

Važnost obrazovanja kod vežbanja je važna iz dva osnovna razloga:

1) Ako ne znate koje su vežbe najefikasnije za ciljeve koje imate, malo je verovatno da ćete postići te ciljeve.

Ako je vaš cilj da izgradite snagu, ali sve vreme provedete na kardio vežbama, malo je verovatno da ćete pogoditi svoj cilj.

2) Obrazovanje pri izvođenju vežbi je od suštinskog značaja za smanjenje rizika od povreda. Mnogi ljudi su svake godine ozbiljno povređeni izvođenjem vežbi za koje nisu prošli obuku, a to može dugo da utiče na njihovo zdravlje i fitnes. Imati nekoga obučenog  koji će biti tu  da vam pomogne kako da izvršite određene zadatke, uveliko će smanjiti nivo rizika i povećati efikasnost vaše fitnes rutine.

Savršena forma izvodjenja vežbe

Imati ličnog trenera pored vas da vam pokaže ispravan stav i tehniku je neprocjenjivo. Personalni trener će doprineti da klijentu pomogne prilikom izvođenja vežbe, da vežbu radi ispravno i učinkovito, kako bi maksimizirali rezultate. Ako vaš oblik vežbanja nije ispravan, onda imate povećani rizik od povreda, kao i ne postizanje ciljeva.

Jedinstveni zahtevi

Svako je drugačiji, a to znači da su sposobnosti i zahtevi svakoga drugačiji kada je u pitanju vežbanje.

To može biti bilo šta od starog oštećenja koje zahteva specijalne vežbe.

Ako imate staru povredu kolena koja je zahtevala operaciju, ali od tada niste učinili ništa da ojačate mišiće ili poboljšate mobilnost, onda ćete trebati izvoditi različite vežbe kako bi ste to i ostvarili.  Zahtevi klijenata su specifični pa treneru postavljaju različite ciljeve.

Zahtevi idu od toga da sportiste priprema da ostvare vrhunske rezultate ili da pripreme klijenta da istrči maraton.

Takođe postoje i zahtevi najstarijih osoba da pomogne njihovom telu da se lakše kreće, jer je telo polako počelo da otkazuje i popušta. Iskustvo ličnih trenera može da napravi veliku razliku u vašem programu obuke.

Postavljenje realnih ciljeva

Svako želi da postigne svoje ciljeve odmah, bilo da se radi o gubitku težine, razvoju mišića ili kondiciji. Ali to nije uvek moguće ostvariti, ukoliko ne  pogodite sa izborom trenera. Ukoliko izaberete pogrešnog, onda možete biti obeshrabreni i razočarani, zbog toga što ste imali očekivanja koja neko nije mogao da ostvari.

Lični trener ne samo da će vam pomoći da postavite realne ciljeve koje ćete moći da postignete, on će vas i naterati  da uložite napor da to ostvarite.

Takođe će biti u stanju da vas drži na pravom putu do vaših ciljeva.

Ako je Vaš cilj da za leto imate „bikini telo“, ne radi se samo o tome da imate naporne treninge i radite vežbe za vaše trbušnjake. Potrebno je da se radi i na promeni vaše ishrane, kako biste jeli ispravnu hranu. To će doprineti da imate dovoljno snage da radite kardio vežbe, dižete opterećenje i razvijate mišiće koji su vam potrebni da bi odradili sve vežbe koje vam predloži trener. Ako sve to ispoštujete, trener vam može reći vremenski okvir u kojem možete ostvariti sopstvene želje.

Obuka za odredjeni dogadjaj

Osim što pomažu klijentima da postave realne ciljeve, lični treneri su savršen alat koji će vam pomoći da postignete određeni cilj. Ovo je idealno za one koji treniraju za određeni događaj, ili za postizanje određenog nivoa sposobnosti pre nego što budu u stanju učiniti nešto što zaista žele.

Ako volite  padobranstvo, da bi skakali iz aviona morate imati određenu težinu, onda angažovanje ličnog trenera je odličan način kako da brzo  izgubite težinu, a ujedno i odličan početak za postizanje ovog cilja. Ukoliko je vaš cilj istrčati maraton za šest meseci, onda bi angažovanje personalnog trenera, moglo biti sve što vam je potrebno.

Personalni trener će učiniti sve da bi vas pripremio i izveo na pravi put, kako bi ste bili u stanju da završite maraton.

Odgovornost prema sebi i drugima

Koliko puta ste otišli ​​u krevet i rekli sebi:

‘Sutra ću se probuditi, otići u teretanu, odraditi trening, pre nego što se spremim za posao’, a onda se probudim i odlučim spavati još sat vremena, umesto da odem da vežbam?

Ovo je nešto gde  je personalni trener od presudne važnosti za osiguravanje da se obvezujete i držite  svojih ciljeva vežbanja.

Ako ste zakazali trening, kako biste se pojavili na dogovorenom treningu, potrebno je da se pojavite onda kada je trening i dogovoren.

Odluka da ste se nešto dogovorili sa nekim, doprineće da ne odlažete svoju aktivnost i prisustvo na treningu. Prvo zato što ste nekome obećali i taj neko vas očekuje, a drugo jer ste isto to platili i želite da iskoristite ono što ste već platili.

To će vas dodatno podstaći da budete redovni, a ne da samo govorite sebi da treba da idete u teretanu.

Pravilno vežbanje doprineće bržim rezultatima

Postoje dve vrste ljudi koji idu u teretanu:

1) Oni koji lutaju, provedu 10 minuta na svakoj mašini,  odrade nekoliko vežbi sa po 10 ponavljanja, a zatim izađu.

2) Oni koji imaju plan na umu i koriste mašine sa svrhom. Oni obično imaju određenu količinu ponavljanja u setovima, i znaju tačno šta da  rade na svakoj mašini.

Prilično je očigledno da prva grupa neće ostvariti svoje fitnes ciljeve, osim ako dobije neku pomoć nekoga da ih usmerava. Ako znate da ste jedan od onih ljudi iz prve grupe, onda bi trebalo da zatražite pomoć od ličnog trenera.

Pomoć u ishrani

Sertifikovani treneri u fitnesu, kopetentni su da kreiraju plan ishrane za svog klijenta. To će pomoći u velikoj meri da se dođe do željenih rezultata.

Lični treneri koji imaju potrebne kvalifikacije morali su kroz svoje obrazovanje da uče i o izboru namirnica u sportskoj primeni. To podrazumeva koje to namirnice bi trebalo da koristite i u kojoj meri moraju biti zastupljene u svakodnevnoj ishrani.

Odabirom ličnog trenera koji je prošao specifično obrazovanje o ishrani, znate da će vam oni pružiti pravi savet o ishrani kako bi postigli svoje ciljeve.

Pomažu vam da se lakše izborite sa problemima

Fizičko vežbanje može da pomogne kod problema mentalnog zdravlja, kao što je depresija, anksioznost. Tako da je vežbanje preporučeni deo tretmana mnogih medicinskih zdravstvenih radnika.

Imati personalnog trenera koji će vam pomoći u planu vežbanja može vam pomoći kod motivacije.

Personalni trener odabirom pravih vežbi doprineće da se u vašem telu dogode fiziološki procesi. To će učiniti da dođe do oslobađanja veće količine endorfina, što stimulativno deluje na vaše telo i popravlja vam raspoloženje.

Vežbanje u prirodi sa trenerom ili u teretani koja vam je blizu

Ne uživaju svi u atmosferi prepune teretane, pogotovo kada morate čekati mašinu koju želite koristiti, da biste mogli odraditi vežbu. Korist od personalnog trenera je da se ne ograničavate na rad na tome gde je oprema na raspolaganju, već da vi određujete mesto i vreme gde će se održati trening.

Trener će uvek imati neku opremu sa sobom koju može poneti na trening. Trening se uvek može održati ili u kućnim uslovima ili napolju u prirodi.

Ukoliko ste pretrpani obavezama i želite da sarađujete sa trenerom u čiji rad verujete uvek možete izabrati teretanu u blizini. Na treneru je da se prilagodi vama i vašim obavezama.

Sa personalnim trenerom imate fleksibilnost za vežbanje, gde god vam najviše odgovara. Bilo da se radi o udobnosti sopstvenog doma ili u parku u komšiluku, na vama je da odaberete lokaciju na kojoj želite da vežbate.

Prateći fitnes industriju i trendove društvenog života došao sam do zaključka, da nikad više nije postojalo trenera, a manje zvanja i znanja, koje potvrđuje tu tvrdnju. Pa tako, bivši sportisti, bodybilderi, napredni vežbači sa lepšim izgledom odlučuju da uplove u trenerske vode, a da pri tome nemaju potrebno znanje da se nazivaju ličnim trenerima. Ako bi ste kojim slučajem probali da procenite njihov stepen znanja i stručnost, to ne biste mogli zaključiti, jer oni isključivo primenjuju znanje koje su stekli trenirajući u teretani.

Drugi veliki problem je nedovoljna informiranost ljudi koji angažuju ličnog trenera. Osobe koje traže pomoć ličnog trenera najčešće ne znaju apsolutno ništa o treningu i o ishrani ili su sa tim upoznati vrlo malo. Takvi klijenti su idealni, jer šta god im rekli, oni će prihvatiti kao istinu i dobru informaciju. Vrlo teško klijenti mogu proceniti da li trener nešto zna ili priča gluposti.

Ukoliko klijent ima ozbiljan zdravstveni problem, takav primer trenera nije kompetentan da radi sa njima, pa oni često odbijaju takve poslove znajući da od njih zavisi ljudsko zdravlje. 

Želim da vam pomognem i dam smernice, kako da odaberete kvalitetnog trenera:

OBRAZOVANJE

Pre nego što se odlučite za trenera pitajte ga za obrazovanje i proverite njegovu stručnost, da li je kompetentan da obavlja posao za koji se nudi.

Verujte mi da  nije isto pročitati knjigu iz anatomije, fiziologije, biomehanike, antropomotorike ili teorije treninga i istu tu materiju odgovarati pred profesorom. Dok sa druge strane „takozvani treneri“ svoje znanje stiču na internetu, youtubu i kasnije to koriste u radu sa klijentima. Priznaćete nije isto da neko se školuje da bih radio posao trenera, a neko to isto radi samo zato što voli i što smatra da to može da radi.

 ISKUSTVO

Lični trener mora da poseduje spoj znanja i iskustva. Sinergija ova dva faktora maksimalno podiže efikasnost u radu s klijentima. Bez obzira na količinu teorijskog znanja, trener ne može izvući maksimum iz klijenta ukoliko nema iskustvo. Rad sa ljudima je specifičan, jer ne postoji ustaljeni put po kome se može raditi. Svakom problemu i cilju treba pristupiti individualno i pronaći najbrži put do rešenja. Najbrži put se pronalazi samo znanjem i iskustvom.

Obratite pažnju na rezultate koje je trener ostvario sa klijentima, bez obzira da li se radi o fizičkom izgledu, poboljšanju držanja ili razvoju sposobnosti. Kontaktirajte ljude koji su radili s trenerom kojeg želite angažovati i raspitajte se o njemu.

 POSVEĆENOST POSLU

Dosta trenera radi honorarno trenerski posao uz neki stalni posao. Ako vaš lični trener radi kao konobar, izbacivač i u slobodno vreme montira klime, onda je vrlo verovatno nedovoljno posvećen i angažovan u trenerskom poslu. Birajte trenere koji su 0-24 u fokusu trenera i zaista vam žele pomoći da dođete do cilja. Na ovaj način ćete lako prepoznati trenere koji ovaj posao rade iz ljubavi i strasti, a ne samo zbog dodatne zarade.

 RAD NA SEBI I USAVRŠAVANJE

Iako nije presudno, važno je i da trener izgleda kao osoba koja drži do ličnog izgleda i zdravlja, te živi na način koji prezentuje svojim klijentima. Lični trener mora konstantno da se edukuje i usavršava kako bi ostao u koraku sa dešavanjima u svetu bodybildinga.

 KORIŠTENJE NEDOZVOLJENIH SREDSTAVA

Biti trener je odgovornost prema tuđem telu, a na isti način se treba odnositi i prema svom.

Današnji treneri zarad ličnog izgleda, kako bi se što bolje prodali u očima drugih potežu za nedozvoljenim sredstvima. Većina nije ni svesna posledica koje nose sa sobom ta sredstva. Možda i jesu svesni, ali žele da ubede sebe da to nije opasno, da je mala doza u pitanju.

Veliki problem je kada iste te steroide nude klijentima prestavljajući da neće imati nikakve štetne posledice.

Obećavajući da će brzo doći do željenog rezultata, sa namerom da u  očima klijenta sebe prestave kao velikog trenera.

Personalni trening bi zapravo pre svega trebalo poboljšati vaše zdravlje, a tek onda kondiciju i fizički izgled. Naravno, ako se radi kako treba, sva tri faktora se paralelno poboljšavaju. Nedozvoljena sredstva sigurno neće unaprediti vaše zdravlje, niti će vam pokazati pravi put da upoznate svoje telo.

Treneri koji koriste nedozvoljena sredstva prikazuju pogrešnu sliku fitnesa i nije  im mesto u rekreaciji.

Posao ličnog trenera potrebno je vrlo ozbiljno shvatiti. Ne slušajte trenera koji vam nudi prečice u dostizanju željenog cilja, jer će se to odraziti na vaš psiho-fizički razvoj. Ostavlja posledice na vaše telo, a vi ste ti koji odlučujete da li prihvatate toliki rizik zarad lepog izgleda.

Ukoliko idete u teretanu sa namerom da imate lepo telo, a niste stručni da to uradite sami, angažujte nekoga ko zaista može da vam pomogne u tome. Izbor je na vama, zato pametno birajte.